Hvor meget vand skal jeg tage på vandretur

Der er visse faktorer, som du skal overveje, når du beslutter dig for, hvor meget vand du skal tage med til din vandretur. Lad os tage et kig på dem:

• Klima spiller en vigtig rolle i at hjælpe dig med at tage den rigtige beslutning.Hvis du vandre i varm og fugtig tilstand, ville du kræve omkring en liter hver time.
• Højde. Det samme gælder, hvis du også skal på vandretur i en højde. Luften vil være tyndere og tørrere under sådanne forhold, og du vil kræve mere vand. Vandrer du i en mildere tilstand i lav højde, vil en halv liter hver time være tilstrækkeligt.
• Banens sværhedsgrad. Du skal også holde dit anstrengelsesniveau i sindet.Jo hårdere du vandrer, jo mere hydrering vil du miste gennem vejrtrækning og sved. Du kan blive dehydreret, hvis du ikke drikker nok vand på sådanne tidspunkter.

Derfor bør mængden af ​​vand, som du tager med dig, hverken være for meget eller for mindre, afhængigt af ovenstående faktorer.

Ideelt set, du bør have en en liters flaske med dig, og fortsæt med at fylde den op med vand, du finder under din vandretur. Hvis du vandrer i en naturlig region, vil der være kilder, floder og vandfald for at mætte din tørst og genopfylde din vandflaske. Du bør lære at filtrere dette vand for at gøre det sikkert at drikke. Nogle teknikker er:

1. Filtrering: Du passerer vandet gennem et element, der fanger bittesmå partikler, så rent vand kan filtrere. Der er to typer filtre, som du kan bære og bruge, hvilket er pumpe filtre og gravitationsfiltre. Begge fungerer forskelligt, men sigter mod at gøre kildevand sikkert at drikke. Du kan købe disse i specialbutikker.
2. Brug af UV-lys: Der er en lille enhed, der angriber vandkim med UV-lys og forhindrer dem i at formere sig. Dette er en letvægts enhed, som er billig og hurtig at bruge.
3. Kemisk behandling: I denne metode opsamler du vand fra en naturlig kilde, og tilsæt et par dråber af et kemikalie ind i det. Kemikaliet vil dræbe bakterierne og gøre det sikkert at drikke.

Nu kender du den perfekte mængde og de bedste måder at altid have vand på, mens du vandrer, på vi vil gerne give dig flere tips, så du kan optimere dine ressourcer:

• Forhydrer din krop ved at drikke en liter vand lige før du starter din vandretur. På denne måde vil du bære dit vand inde i din krop i stedet for at bære det på din rygsæk.
• Vent ikke til du er tørstig. Drikke 1 pint vand hver time, uanset om du er tørstig eller ej.
• Planlæg din rute omhyggeligt under hensyntagen til naturlige kilder til vand på vej.
• Hver gang du finder en naturlig kilde til vand, drik en liter vand på stedet, og genopfyld din vandflaske til at bære.
• Hold dig beskyttet mod solen. Tag en hat på hvis du vandrer i solen, da hat vil give dig skygge, der holder dig køligere. At bære en paraply vil give dig endnu mere skygge, men at vandre med den er måske ikke et praktisk valg.
• Hvis du vandre i varm og fugtig tilstand, så prøv at vandretur i køligere tider dagens. Start for eksempel din vandretur tidligt om morgenen, vandre til tidlig eftermiddag, tag hvil i skygge til tidlig aften, og start igen med at vandre til aften. Ved at gøre dette vil du hvile på de varmeste dele af dagen, og du ender derfor med at forbruge mindre vand under din vandretur.
• Hvis du planlægger at overnatte, så sørg for at vide, hvad du skal have på og hvilken mad man skal tage.

Hvis du vil læse lignende artikler til Hvor meget vand skal jeg tage på vandretur, vi anbefaler, at du besøger vores Fritidsaktiviteter kategori.