Sådan holder du dig sikker, hvis du går en tur i bjergene

Går efter en vandretur eller gåtur i bjergene er en fantastisk måde at genoprette forbindelsen til naturen, træde ud af vores travle liv og få noget perspektiv mens du nyder udsigt. Det kan være en personligt givende såvel som hyggelig måde at tilbringe weekenden på. Alt dette perspektiv bliver til ingenting, hvis du ikke tager hensyn til det ofte prekære miljø en bjergvandring kan være. Selvom en rolig dag og forholdene virker perfekte, er der mange potentielle farer mens man går i bjergene. På oneHOWTO vi ønsker ikke at afskrække dig. At vide hvordan man holder sig sikker, hvis man går tur i bjergene betyder, at du kan dele minder om dine eventyr ved at beholde dig sikker og respekterer den inspirerende ærefrygt for stenet natur.

Planlæg din vandretur

At gå en tur i bjergene har mange forskellige inkarnationer. Du ønsker måske at gå en afslappet spadseretur op ad nogle let tilgængelige bakker eller tag klatreudstyret frem og tackle noget stejle skråninger. Uanset hvad, kan god planlægning betyde forskellen mellem en forfriskende eftermiddag og en katastrofe. Tjek din rute. Hvis din vandretur er i en nationalpark eller et sted, der er kendt for vandreture, er det sandsynligt, at du går, hvor andre har gået før. De vil have særlige ruter og ofte skiltede områder. Tjek ruter, marker dem på dit kort og hav en beredskabsplan, hvis der er en eller anden grund til, at din valgte rute ikke er tilgængelig.

En del af din planlægning vil være at måle miljøet. En anden er at måle dig selv og dit parti. Kend dine konditionsniveauer og sæt realistiske mål for jer selv. Bare fordi du er ivrig og ivrig efter at gå, betyder det ikke, at alle i din gruppe er på samme side. Hvis nogen siger, at de ikke har det godt eller har brug for at tage tempoet i sig selv, kan det være kontraproduktivt at presse dem for hårdt. Viden om og erfaring på bjergene er vigtig, især i mere klippefyldt terræn, så stol på dem. Hvis det betyder at gå med en guide, vil det ikke tage væk fra din dag. Det er medmindre dit ego er vigtigere end dit sikkerhed.

Inden du rejser, hvis du opdager, at vejret er blevet værre, eller hvis du ikke føler dig sund den dag, kan du vælge en nemmere rute. Du kan endda planlægge en anden dag. Erfaring vil hjælpe dig med at måle risikoen, men det er vigtigt at være forsigtig. Hvis vejret pludselig skifter under vandringen, så føl dig ikke skamfuld at vende tilbage.

Medbring det rigtige udstyr

Det rigtige udstyr er kendt takket være god planlægning. Selvom det er anderledes at tage ud på en vandretur om sommeren end om vinteren, er der lignende overvejelser. En af de vigtigste er dine sko. Vandrestøvler holder dig ikke kun godt tilpas, de kan også holde dig sikker. En solid sål vil hjælpe dig over klipper og klipper. Hvis der er en chance for regn, eller du skal krydse vandet, så vil det være vigtigt at holde dem så tørre som muligt. Hvis ikke, kan du risikere at få fugtige fødder, hvilket endda kan føre til lungebetændelse i ekstreme tilfælde. Dine støvler skal passe til det aktuelle terræn.

Et lys vandresko kan være godt til en kort vandretur, men hvis du skal gå over meget ujævnt underlag, kan du have brug for en støvle. Dette skyldes, at støvler hjælper med at holde din ankel støttet, når du går en tur på bjerget. Hvis du vil være sikker, mens du vandrer, bør dine støvler ikke være for stramme eller for løse. En løs støvle kan føre til slid på dine fødder. Selv små kan være farlige og helt sikkert være ubehagelige. Sokker er også vigtige for at være sikre, når man går i bjergene. De vil hjælpe med at holde dig varm og komfortabel og reducere skader forårsager stress på dine fødder.

Når du bevæger dig op på et bjerg, kan vinden blive stærkere og nætterne koldere. Selvom det er sommertid, og vejret er fint ved havoverfladen, kan sne eller regn pludselig dukke op ud af ingenting. Det er en god idé at medbringe en vandtæt jakke eller fleece med dig, uanset vejret. Du vil hellere have en og ikke have brug for den, end at have en og ikke have den. Sørg for, at du ved det hvordan man forebygger hypotermi hvis du planlægger at vandre i kolde områder.

Hvis du er på en seriøs vandretur, bør du medbringe et middel til at kommunikere med folk på jorden. Det vil være nyttigt at medbringe en mobiltelefon, men kun inden for rækkevidde. Hvis du skal på en lang vandretur, kan det være nødvendigt med en satellittelefon eller en anden måde at kommunikere på. Du bør ikke kun planlægge efter, hvad du forventer, men også uventet. Du er måske vant til, at Google Maps finder vej til det nærmeste supermarked, men det er måske ikke så nyttigt på et bjerg. En god ole fashioned kompas og kort kan være din bedste indsats for at forblive sikker.

Hydration er nøglen

Måske er det vigtigste, du skal medbringe, hvis du vil være sikker på bjergene, vand. Medbring masser af vand på din tur. Intens varme og sol, sammen med bjergbestigning, kan føre til dehydrering. Du kan føle dig varm og tørstig selv om vinteren. Eksperter anbefaler ikke at drikke af en flod, medmindre du har nogen i din gruppe, der kender kilden. Vandrensende tabletter kan være nyttige, især i nødstilfælde. Sørg for, at du er klar over hvor meget vand du skal tage på vandretur.

Energiniveauet er vigtigt, når du går på et bjerg, især hvis du er i problemer. Du bør medbringe noget højenergi mad, som er koncentreret og kan være opbevares nemt. Det betyder, at hvis du farer vild, kan du muligvis komme igennem. At medbringe for meget kan tynge dig, så tag bare det nødvendige med.

Hold dig sikker i solen

Solen vil lyse op for din udsigt og hjælpe med nogle rigtig gode billeder. Det kan dog også virke imod dig, når du går i bjergene, hvis du ikke er forsigtig. Selv om vinteren kan solen være stærk og forårsage solskoldning og solstik. Solskoldninger er mere et problem på lang sigt, som det kan beskadige din hud. Solstik kan dog nedbryde dine energiniveauer drastisk og kan betyde, at du ikke kan komme tilbage selv med relativt lidt tilbage. Selvom du føler dig bestemt, vil din krop begynde at fortælle dig, om du bliver for varm. Det er bedre at vende om end at holde ud og betale prisen.

Hold hovedet dækket og påfør solcreme. Solen bliver stærkere i højderne, så du skal være ekstra forsigtig, mens du går højt oppe i bjergene. Solbriller vil også være nyttige, da sol kan skade dine øjne og gøre det svært at sige sikkert. Dette er især tilfældet i vintersneen. Solen vil stå lavere på himlen, men stadig stærk. Det vil også reflektere den hvide sne, hvorfor mange skiløbere kan ses med masser af solcreme på næsen.

Gå ikke alene

Informer din familie og venner om, hvor du skal hen. Uanset om du vandrer på egen hånd eller i en gruppe, vil du gerne være i kontakt med mennesker. Giv kortet over din rute til nogen og følg det strengt. Fortæl dem også, hvor længe du skal gøre det trekking. Hvis du ikke vender tilbage inden en bestemt dato, bør vennen blive opmærksom og tage de nødvendige skridt. Tid er af afgørende betydning i en nødsituation, så hvis du falder eller farer vild, vil redningstjenesterne nemmere finde dig og kan yde behandling, hvis de ved præcis, hvor du vil være.

Er du i tvivl, så spørg efter ekspertråd. Indsaml opdaterede vejrforhold om bjerget og planlæg i overensstemmelse hermed.

Vær forsigtig med dyrelivet

At være sikker, mens du går i bjergene, handler også om at være på vagt. Mens miljøet og din egen kropslighed skal tages i betragtning, så gør de dyr, der deler dette miljø. Hold øje for tegn på bjørneadvarsler eller andre farlige væsner. Dette bør være en del af din planlægning. Ved, hvad du skal kigge efter, og hvordan du skal håndtere dem, hvis du støder på dem. Gå ikke hen til vilde dyr, og vær forsigtig, hvis du spiser mad, så du ikke udelader det og tiltrækker dem. Hvis du ser tegn på vilde dyr, især hvis der er en hule eller rede, vil du måske omlægge din tur. Dette er endnu en grund til, at alternative ruter og reserveruter på planlægningsstadiet kan være så nyttige på en vandretur.

Store dyr kan være mere iøjnefaldende, men du skal også være forsigtig med insekter som flåter. Disse kan sætte sig fast på din hud og endda forårsage infektion. Det anbefales at bære længere beskyttelsesbukser i områder med mange flåter.

Førstehjælp på bjerget

Enhver, der har set 127 timer vil vide, at et fald kan føre til katastrofe. Dette kan være tilfældet, hvis en stor sten knuser din hånd, men endda mindre skrammer og snit kan være farligere på bjergsiden. Et hak eller flænge kan føre til overdreven blødning. Blodinfektioner ligesom septikæmi også kan opstå, hvis du skærer dig på noget snavset. At medbringe et grundlæggende førstehjælpsbarn er et minimum, men du eller en i gruppen bør også vide, hvordan man bruger det.

At medbringe en pennekniv eller simpelt universalværktøj kan også være ekstremt nyttig. Ikke kun til praktiske ting som at åbne madbeholdere eller få mudder af dine støvler, men til at trimme bandager eller lignende.

Hold dig sikker, mens du går en tur eller vandretur i bjergene er noget du skal overveje. Men når du først har tænkt over alle mulighederne og er forberedt, betyder det, at du kan fortsætte med at nyde din tur ud i naturen.