Sådan bruger du dine arme i ballet

Ballet er en meget formel dansestil, der kræver fysisk styrke, koordination og frem for alt teknik. De fleste bevægelser og holdninger er baseret på fem enkle forberedende stillinger: Når du danser ballet, er det vigtigste at stå højt og holde yndefulde linjer.

Mens de fleste komplicerede trin fokuserer på ben og fødder, er det meget vigtigt at vide hvordan du bruger dine arme i ballet: en stærk armteknik vil hjælpe dig med at holde balancen og lave højere, skarpere hop. I denne artikel vil vi lede dig gennem nogle grundlæggende trin i de franske og engelske balletmetoder.

1. At bruge dine arme i ballet er faktisk ret nemt. Uanset hvilken stilling du har, dine arme skal være faste, men bløde, spredes fra dine skulderblade: prøv at bære vægten af ​​dine arme der, men skub ikke dit bryst ud. Dine arme bliver aldrig helt lige, men i en let kurve.

• Bøj ikke dine håndled eller albuer skarpt: de er en del af den linje.
• Lad ikke dine arme eller hænder røre din torso: der skal være lidt mellemrum mellem dem.
• Hold skuldrene nede hele tiden: dette forlænger nakken og retter din ryg op, hvilket gør det lettere at stå i balance og spinne.

Dine hænder skal også være let buet, med lange bløde fingre. Det er almindeligt at beholde pegefinger en smule højere, mere mærkbar end resten, især når hånden holdes foran publikum.

2. Det er meget normalt at starte en balletkombination ved at holde armene blødt og fast foran kroppen, hvilket skaber en oval form omkring dig.

Heri forberedende stilling, også kaldet bh bas, dine albuer vil være let bøjede. Dine hænder skal næsten røre ved, med håndfladerne vendt mod hinanden.

Hvis du har en klassisk tutu på, skal den forberedende stilling placeres lidt højere for ikke at knuse den.

3. Derfra kan du flytte til første position. Løft dine arme og hold dem i højden af ​​din navle. Ovalen vil have ændret sig fra lodret til vandret, men formen er der stadig.

4. At gå ind i anden position, åbne dine arme. Hver arms kurve skal holdes, og du bør ikke åbne dem helt. Åbn dem i stedet i en bred V-form, der ikke skubber dine skuldre ind og brystet tilbage. Dine håndflader skal vende lidt fremad.

5. For tredje position, hold den ene arm i den anden og flyt den ene arm tilbage til den første. Nu skal du have en arm spredt til siden og en holdt foran dig. Dette er et godt udgangspunkt for en piruette.

6. At gå ind i fjerde position, hold armen i anden position på sin plads. Løft armen foran dig opad, og hold den over hovedet. Husk at armene ikke skal være lige, men i en blød kurve.

Der er en variation af denne position, kaldet fjerde krydset, hvor den ene arm går op og armen i den anden går tilbage til første.

7. Det femte position er den mest berømte, og sandsynligvis den, du har prøvet oftest, når du skal lære at bruge dine arme i ballet. Den har begge arme omkring og over hovedet i form af en oval, og håndfladerne vender igen mod hinanden. Det er meget nemt at trække skuldrene op – husk at holde dem nede.

8. Grundlæggende armsekvenser i ballet – som bevæger sig fra position til position – kaldes port de bras. Ved flytning skal den bløde linje vedligeholdes. Husk at bruge dine skuldre til at bære vægten af ​​dine arme, og skub dem ikke op til dine ører.

I arabesk-stillinger eller høje spring er det almindeligt at svirpe med håndled ud og åbner håndlinjen for at få armen til at virke længere. Det er ret nemt at mestre, når du først ved det hvordan du bruger dine arme i ballet!

Men inden start, husk at varme op din ryg og skuldre. Hvis du har brug for nogle tips om udstrækning til en dansetime, se vores videovejledning!