Hvilke nøddesmør er de sundeste

Der er en del valgmuligheder, når det kommer til forskellige nøddesmør. Den absolut bedste af flokken er mandelsmør, hænderne ned. Ikke på grund af hvordan det smager, men fordi det er det sundeste af dem alle for dig. Den har kun 190 kalorier pr. portion med 7 gram fedt, 2 gram sukker og 7 gram protein. Mandelsmør har mere monomættet fedt end nogen af ​​de andre nøddesmør, hvilket betyder, at det er sundere for dit hjerte. Mandelsmør er så godt for dig på grund af dets mange sundhedsmæssige fordele, såsom det faktum, at det er højt i protein og lavt i sukker. Hvorfor ikke prøve det selv? Følg denne opskrift til lav mandelsmør derhjemme!

Valnøddesmør er næsten lige så godt for dig som mandelsmør. Den har 205 kalorier pr. portion, 19 gram fedt, 1 gram sukker og 5 gram protein. Valnødder er sådan en fantastisk kilde til omega 3 fedtsyrer, som er afgørende for en stabil og sund kost for dem, der er vegetarer og veganere. Valnøddesmør vil hjælpe med at give dem den energi, vitaminer og mineraler, som de har brug for.

Mange mennesker bliver så frustrerede, når de skal røre nøddesmørrene op. De fleste naturlige nøddesmør skiller sig, når du åbner dem, men der er nogle, der ikke gør det. Der er masser af naturlig jordnøddesmør på markedet, der ikke behøver omrøring. Det vil endda stå på etiketten! Dette er et nøddesmør, der er ret sundt for dem, der stadig gerne vil have peanutbutter-smagen. Den har 200 kalorier pr. portion, 16 gram fedt, 1 gram sukker og 7 gram protein. Der er absolut ingen konserveringsmidler i naturlige jordnøddesmør, og de indeholder heller ikke hydrogenerede olier.

Nu ved du, hvilke nøddesmør der er sundest, du skal vide, at der er så mange forskellige typer nøddesmør at vælge imellem. Nøglen til det sundeste er at købe økologiske versioner, dem med de mindste mængder af sukker og E-numre, der vil hobe sig de umættede fedtstoffer op. Et andet sundt alternativ til jordnøddesmør er cashew smør. Tjek denne originale opskrift, du vil elske!

Hvis du vil læse lignende artikler til Hvilke nøddesmør er de sundeste, vi anbefaler, at du besøger vores Mad & drikke kategori.