Hvilke sport er godt for skoliose

At vide hvilke sportsgrene du kan dyrke, hvis du har skoliose kan hjælpe med at stabilisere denne sygdom, der får rygsøjlen til at bøje. Som vi altid siger, bør du tage din læges råd med i overvejelserne, da de anbefalinger, som vi har givet dig nedenfor, er generelle og måske ikke er gavnlige for dit særlige tilfælde. Hos giver vi dig svar på spørgsmålet: Hvilke sportsgrene er gode for skoliose?

1. En af de sport, som du kan dyrke, hvis du har skoliose svømmer. Generelt anbefales denne undervandsaktivitet til enhver sygdom, der påvirker knoglerne. Dette skyldes, at vi, når vi dyrker denne sport, ikke understøtter vægten af ​​vores egen krop.

Men hvis du svømmer og har skoliose er det vigtigt at undgå sommerfugleslaget, da det involverer at lave voldsomme bevægelser. Alle andre svømmestile vil være velegnede, hvis du lider af skoliose. Med mere øvelse vil du forbedre din svømmeteknik og symptomerne på skoliose vil være mildere.

2. Forsøge at strække hver dag hvis du lider af skoliose. At holde dine muskler i god form vil hjælpe dig med at forbedre din kropsholdning og derved reducere virkningerne af skoliose i denne henseende. Brug 15 minutter om dagen på at gøre dette aktivitet, som du kan udføre, hvis du lider af skoliose. Prøv for eksempel øvelsen nedenfor.

3. Posturale øvelser er gode som en sport, som du kan dyrke, hvis du har skoliose. De er en let fysisk aktivitet, hvor du træner alle din krops muskler med det specifikke mål at forbedre din posturale hygiejne. De vil hjælpe med at lindre muskelspændinger og forbedre dit generelle velvære. Prøve Pilates, som har populær postural praksis. Bare sørg for at stoppe med at lave en øvelse, hvis du oplever smerter i ryggen.

4. Styrkelse af dine rygmuskler er en anden aktivitet, du kan udføre, hvis du har skoliose, og som vil hjælpe dig med at kontrollere sygdommen. Bare sørg for, at det er bløde og lette øvelser. På dette tidspunkt insisterer vi på, at du ser din læge, før du begynder at dyrke sport, hvis du har skoliose.

5. Aktiviteter, der fokuserer på afslapning er sportsgrene, du kan dyrke, hvis du har skoliose. For eksempel, yoga og tai chi vil hjælpe dig med at strække dine muskler og samtidig hjælpe dig med at lindre den stress, som skoliosesmerter kan forårsage dig.

6. Som hovedregel, øvelser med stor effekt som løb eller tennis anbefales ikke hvis du lider af skoliose. De ville dog være acceptable, hvis du ikke gjorde dem i et meget højt tempo.