Hvor mange kalorier forbrændes der ved at løbe et maraton

Indhold

Hvor mange kalorier forbrændes der ved at løbe et maraton

Har du taget op løb at tabe sig og vil vide det hvor mange kalorier du forbrænder, mens du løber et maraton? Sandheden er, at der er mange ting, der spiller ind, når man beregner kalorieforbrug hvornår løb eller løbe, men der er formler, der hjælper med at beregne en omtrentlig værdi. Det er derfor, hos da.comcorpx.info, vil vi gerne hjælpe med at besvare spørgsmålet: hvor mange kalorier der forbrændes ved at løbe et maraton?

Du kan også være interesseret i: Hvor mange kalorier forbrænder du på en romaskine?

Hvilke faktorer spiller ind?

Først og fremmest skal du huske på, at der er flere vigtige faktorer, når det kommer til at forbrænde kalorier med træning eller, som i dette tilfælde, når løbe eller løb. Så på den ene side vil resultatet variere afhængigt af faktorer, der er specifikke for løberen:

  • Vægt
  • Fitness
  • Alder
  • Kropssammensætning

Og på den anden side afhængig af visse aspekter af Løbet såsom:

  • Løbehastighed
  • Løbets længde
  • Terræn
Hvor mange kalorier forbrændes der ved at løbe et maraton – hvilke faktorer spiller ind?

Hvor mange kalorier forbrænder du, når du løber langsomt?

Der er formler, der hjælper dig med at vide præcis, hvor mange kalorier du forbrænder, mens du løber, afhængigt af den hastighed, du holder. For joggere eller løbere med langsom hastighed skal du anvende følgende formler:

  • Langsom gang (ca. 8 km/t): 0.06 x (personens vægt x 2.2) X totalt kørte minutter = omtrentlige forbrændte kalorier
  • Langsom jogging (ca. 13 km/t): 0.104 x (personens vægt x 2.2) X totalt kørte minutter = omtrentlige forbrændte kalorier

Så du skal først gange din kropsvægt med 2.2 og gange det med varigheden af ​​løbeturen og en variabel værdi alt efter om det er en langsom jog eller en løbetur.

Hvor mange kalorier forbrændes når du løber et maraton - Hvor mange kalorier forbrænder du, når du løber langsomt?

Hvor mange kalorier forbrænder du, når du løber hurtigt?

Hvis du løber eller jogger i et hurtigere tempo, vil formlen variere, og de forbrændte kalorier vil stige:

  • Hurtig gang (ca. 11 km/t): 0.092 x (personens vægt x 2.2) X totalt kørte minutter = omtrentlige forbrændte kalorier
  • Hurtigt løb (ca. 16 km/t): 0.129 x (personens vægt x 2.2) X totalt kørte minutter = omtrentlige forbrændte kalorier

Disse formler anvendes som forklaret i det foregående afsnit, hvor kun den første værdi ændres.

Hvor mange kalorier forbrændes når du løber et maraton - Hvor mange kalorier forbrænder du, når du løber hurtigt?

Løb som en sport

Selvom du sikkert allerede ved dette, vil vi gerne minde dig om, at du bør have det rigtige sæt til jogge eller løb korrekt. Derfor bør du få dig noget godt løbesko, såvel som passende tøj for klimaet i dit geografiske område og/eller årstiden.

Hvor mange kalorier forbrændes at løbe et maraton - Løb som en sport

Hvis du vil læse lignende artikler til Hvor mange kalorier forbrændes der ved at løbe et maraton, vi anbefaler, at du besøger vores Fitness kategori.

Hvor mange kalorier forbrændes ved at spille tennis$Hvor mange kalorier forbrænder jeg, når jeg cykler$Hvor mange kalorier har popcorn$Hvor mange hvalpe kan en schæferhund have i et kuld$Hvor mange hvalpe kan en labrador få$Hvor mange megabyte bruger Netflix?$Sådan ved du, hvor mange megabyte WhatsApp bruger$Hvor mange hvalpe kan en Husky have?$Hvor mange gram er der i en skefuld sukker?$Hvor mange megabyte bruger Spotify$Hvor mange historier kan jeg poste på Instagram?$Hvor mange kørelektioner har du brug for før en test?$Hvor mange gram er en kop$Hvor mange gram er der i en skefuld mel$Sådan tjekker du, hvor mange MB internet du har$Hvor mange hvalpe kan en chihuahua få?$Hvor mange hvalpe kan en maltesisk hund få?$Hvor mange hackere er der i verden?$Hvor mange hvalpe kan en Golden Retriever have?$Hvor mange fod er hajer$Hvor mange penge skal en fadder give for en dåb?$

Lignende