Hvad er det bedste tidspunkt på dagen at veje dig selv på

Hvis du er på en kost eller du blot ønsker at overvåge din vægt ofte, mens du står på vægten, har du sikkert spurgt dig selv, om du gør det korrekt eller ej. Men hvad er det egentlig det bedste tidspunkt på dagen at veje dig selv? Hvilke anbefalinger skal følges?. I OneHowTo.dk giver vi dig svaret på al din tvivl om emnet, så du kan veje dig ordentligt.

1. Det bedste tidspunkt at veje dig selv er inde morgenen, kort efter at stå op, så du har en tom blære og før morgenmad, så de kilo, der reflekteres på vægten, er så nøjagtige som muligt. I løbet af dagen fylder vi vores krop med væsker og fødevarer, der kan påvirke den reflekterede vægt.

2. Ideelt set burde du vej dig nøgen eller med så lidt tøj på som muligt, da stoffet, tro det eller ej, tilføjer et par ekstra gram.

3. Du skal ikke veje dig selv efter dyrke motion fordi du på grund af den fysiske aktivitet sveder og taber væske, så mængden af ​​kilo du ser på vægten svarer ikke til din reelle vægt.

4. For kvinders vedkommende bliver dagene før din menstruation og i disse dage kvindekroppen opsvulmet på grund af væskeophobning og så bliver resultatet ikke præcist. Derfor er det bekvemt ikke at veje dig selv i disse dage.

5. Vægten er et godt overvågningsværktøj, hvis du forsøger at tabe dig eller holde den væk, men den kan ikke blive en besættelse, undgå derfor at veje dig hver dag eller for ofte, en gang om ugen er nok.

6. For at overvåg din vægt korrekt, du bør altid veje dig selv på samme tid (ideelt om morgenen), så du får det mest nøjagtige tal for at vide præcis, hvor meget du har tabt dig.

• At købe et godt sæt vægte er en god investering at have derhjemme og overvåge effekten af ​​vores kost
• Hvis du har drukket store mængder alkohol den foregående dag, vil den reflekterede vægt være lettere end din faktiske vægt på grund af dehydrering.
• Hvis du for det meste er vågen om natten eller arbejder nattevagter, bør du veje dig, når du vågner fra din sovetid, sørg for at du ikke har indtaget noget før.
• Drik ikke for meget vand, før du vejer dig, da vand også tager på!