Sunde alkoholiske drikkevarer til bestilling i en bar

Indhold

Sunde alkoholiske drikkevarer til bestilling i en bar

En lovbestemt advarsel siger, at alkohol kan være sundhedsskadeligt. det er vanedannende. For nogle betyder det, at det kan føre til alvorlige fysiske og/eller psykiske problemer. For andre betyder det ganske enkelt, at det er fristende at drikke for meget, når man er ude med venner. Men som en del af en sund kost ledsaget af tilstrækkelig motion, er der ingen grund til at drikke med måde skal være usundt. Hvis du ønsker at tabe dig lidt eller forbedre din generelle kondition, kan du medtage et moderat forbrug af disse sunde alkoholiske drikkevarer til bestilling i baren fra oneHOWTO. De giver dig mulighed for at holde fast i dit sundhedskick uden at skulle gå glip af at have det sjovt med dine venner. Bare husk vigtigheden af ​​ordet moderat.

Du kan også være interesseret i: Hvordan man drikker vermouth

Vin

Hvis du leder efter en sundere alkoholholdig drik, så ville et godt valg være rød- eller hvidvin. I gennemsnit én glas vin indeholder omkring 100 kalorier, hvilket er et ret lavt tal sammenlignet med andre alkoholholdige drikkevarer. Ved at tilføje noget vand eller club sodavand, kan du nemt forvandle vin til en spritzer og yderligere reducere dens kalorietal. Du kan også lave en sangria ved at tilføje noget frisk juice til den. Men selv ellers sunde juicer kan tilføje en masse sukker, som kun vil tilføje kalorier. Nyd din vin langsomt og nyd atmosfæren og mennesker omkring dig. Rødvin er rig på jern, kalium, magnesium og antioxidanter. Det har også resveratrol, der sænker det dårlige kolesterol og reducerer blodpropper.

Margarita

Margarita kan laves som en lav-kalorie, forfriskende cocktail som normalt laves ved at blande tequila, Cointreau og frisk limejuice. Mens du bestiller, anmod din bartender om ikke at bruge nogen sur blanding, men kun bruge friske ingredienser. Denne type tilpassede margarita har et lavt sukkerindhold og giver dig også sundhedsmæssige fordele ved lime. Limesaften i den gør den rig på C-vitamin, så du ikke står tilbage med slemme tømmermænd dagen efter. Det eneste du skal være forsigtig med i forhold til kalorier er Cointreau (eller triple-sec), som er meget sød. Brug sparsomt. Spiritus som den tequila, vi bruger, er stærk, men relativt lav i kalorier takket være den mængde, der drikkes. Den er også glutenfri i modsætning til kornspiritus såsom whisky.

Sunde alkoholiske drikkevarer til bestilling på en bar - Margarita

Mojito

Den originale opskrift på Mojito bruger lime, sodavand, mynte, rom og en lille smule sukker. Nogle vil bruge meget sukker, som er lækkert, men ikke sundt. EN pålidelig bartender vil vide, hvad du skal tilføje, og hvad du skal undgå, hvis du fortæller dem, at du vil have en sund mojito. Når det er gjort rigtigt, vil et glas mojito falde lige under 150 kalorier. Du kan endda gøre det sæsonbestemt ved at tilføje nogle friske frugter, agurker, ananas eller hindbær i det. Ved at tilføje frugt kan du yderligere skære ned på sukkerindholdet i det.

Mimosa

Lavet med appelsinjuice og champagne, en mimosa er en del af en velsmagende brunch, der også er et sundere alternativ. Den er rig på kalium, som reducerer blodtryk og spiller en vigtig rolle i musklernes funktion. Det indeholder også folinsyre, der fremmer sunde røde blodlegemer og hjælper med celledeling. Calcium i det reducerer blodtrykket, fremmer knoglesundhed og forbedrer kardiovaskulær sundhed. Det indeholder også vitamin B6 og thiamin, som er vigtige for produktionen af ​​nye celler og fremme af DNA-reparation. En mimosa kan også laves med grapefrugtjuice, som yderligere forbedrer dit helbred ved at forbrænde fedt.

Blodig Mary

En bloody Mary er en lav-kalorie, meget velsmagende alkoholisk drik lavet med tomatjuice, Worcestershire sauce, peberrod, Tabasco, peber, salt, selleri og vodka. Tomater indeholder lycopen, catechiner, vitamin A, zeaxanthin, alfa- og betacarotener, vitamin c, kalium, lutein og xanthiner, som alle er sunde næringsstoffer. Tomater er også kendt for at have beskyttende egenskaber mod kræft. Peberrod[1] er kendt for at have antibiotiske og smertestillende egenskaber, det beskytter potentielt mod kræft og UVI og bekæmper også forkølelse. Selleri bruges nogle gange til at behandle søvnløshed, reducere blodtrykket, forbedre fordøjelsen og forebygge nyresten. Da det også kommer med et skvæt salt, kan du bede din bartender om ingen eller lav salt.

Sunde alkoholiske drikkevarer til bestilling på en bar - Bloody Mary

Champagne

Champagne er en af ​​de mest tilgivende alkoholiske drikke, hvad angår kalorier. Det har også en række sundhedsmæssige fordele sammen med dets funktion som et festligt tilbud. Ved at påvirke din kognitive funktion siges det at forbedre din hukommelse og bevidsthedsniveau. At drikke champagne på en regelmæssig basis, ikke for meget, kan endda være i stand til at forsinke begyndelsen af ​​hjernesygdomme, herunder demens[2]. Nogle mennesker hævder det champagne går hurtigt til hovedet, hvilket gør dem berusede hurtigere og ender med at drikke mindre. Champagne gør underværker for også at forbedre din hud. Den har antioxidanter, der afgifter din hud, og vinsyre, der udjævner din hudtone.

Let øl

Fordi øl er lavet af korn, er det højt i kulhydrater og sukker. Drikker øl kan hæve dit blodsukkerniveau, og også få dig til at tage meget hurtigt på i vægt. Men hvis du er sundhedsbevidst, så vælg let øl i stedet for. Let øl er ikke kun lavt i kalorier og sukker, men også alkoholindhold[3].

Gin og tonic med frugt

Gin og tonic er en drik, som er blevet brugt til mange formål gennem årene. Det blev drukket af britiske kolonialistiske styrker i Indien, der hævdede, at kinin i tonic ville besejre malaria. Mens tonicvand kan have sukker, kan du bruge slimline tonic i stedet for at reducere kalorier. Gin og tonic er ofte parret med en kile lime, men forskellige gins bruger ofte andre typer frugt for at fuldende smagsprofilen. Miller`s gin er kendt for at gå godt sammen med jordbær, så en Millers gin og tonic med frisk jordbær er ikke kun en sundere drink at bestille i baren, den er en af ​​de lækreste.

Ting at huske på, når du vælger en alkoholholdig drik

Mens disse er nogle af de sundere alkoholholdige drikkevarer kan du bestille i en bar, de er stadig alkoholiske, og for mange af dem kan have katastrofale virkninger på dit helbred. Her er et par ting, du bør huske på, når du vælger en alkoholholdig drik:

  • Hold øje med alkoholindholdet i den drink, du bestiller. Højere indhold af alkohol betyder højere forbrug af alkohol i din krop, hvilket fører til højere sundhedsrisici involveret.
  • I stedet for kun at drikke, spis også noget mad. Dette hjælper dig med at nyde maden og forbedre den med kombinationen af ​​alkohol.
  • Vær opmærksom på størrelsen af ​​glasset og antal bliver serveret. De fleste moderigtige briller er store i størrelsen. Hold dig væk fra brede glas, da du har tendens til at hælde mere op uden at være klar over mængden.
  • Når du blander din drink med en anden ingrediens for at lave en cocktail, så sørg for at du ikke tilføjer ekstra kalorier til den. En skvis lime eller citron er langt det bedste. Hvis du overvejer sodavand, så gå efter almindeligt sodavand i stedet for club sodavand.
  • Hvis du laver en cocktail ved at tilsætte juice til en alkoholisk drik, så sørg for, at det ikke ender med at gøre din drink til en sukkerbombe. Et stænk appelsin eller tranebær er fint, men en drink, der er tung på juice, er et nej-nej.
  • Tilføj aldrig færdige blandinger i din drink. Disse er praktiske at bruge, men de er propfulde med sukker og natrium.
  • Hvis du går efter en vild nat med venner, prøv at skifte dine drikkevarer mellem alkoholholdige og ikke-alkoholiske. Efter en alkoholisk drink, snup et glas mousserende vand og pres en citron i det. Det er forfriskende og holder dig væk fra at blive for sprudlende.
  • At spise noget, før du begynder at drikke, kan dække din mave og forberede den til den kommende alkohol, den vil modtage. Det er også nyttigt til at forebygge symptomer som mavebesvær, kvalme og hovedpine. Maden vil også opsuge noget af alkoholen og dermed forbedre din krops evne til at optage alkohol. Drikker videre en tom mave kan gøre dig fuld hurtigere, og du ender også med at drikke mere, end du burde. At drikke mere betyder øget risiko for alkoholrelaterede sundhedsproblemer.

Hvis du vil læse lignende artikler til Sunde alkoholiske drikkevarer til bestilling i en bar, vi anbefaler, at du besøger vores Mad & drikke kategori.

Referencer

Lignende