Hvor mange kalorier forbrændes ved at spille tennis

Indhold

Hvor mange kalorier forbrændes ved at spille tennis

At lege sport det er vigtigt at opretholde en sund livsstil, og det er også en fantastisk måde at have det sjovt på eller endda møde nye mennesker. Det er derfor vigtigt at vælge sport som du kan lide, og som opmuntrer dig til at øve dig, men det er også en ekstra opmuntring at vide, hvor meget energi du forbrænder, mens du laver din valgte aktivitet. Og det er derfor, vi vil forklare i detaljer hvor mange kalorier der forbrændes ved at spille tennis.

Du kan også være interesseret i: Hvor mange hold spiller i Ranji Trophy - Svaret

Faktorer involveret

For det første er det vigtigt at vide, hvilke faktorer der bliver vigtige, når du vil udregn, hvor mange kalorier der forbrændes ved at spille tennis. Således vil antallet variere afhængigt af følgende faktorer:

  • Kampens varighed eller tid, du spiller
  • Intensitet
  • Uanset om det er en single- eller doublekamp
  • Køn og nuværende vægt

At spille tennis som amatør

Det vil naturligvis ikke være det samme spille tennis som nybegynder end på ekspertniveau, da sidstnævnte altid udøver meget mere energi og dermed varmetabet vil være større. Derfor, hvis du starter i tennisverdenen eller bare som en hobby, du dyrker, bør du anvende følgende formel for at vide, hvilke kalorier du forbrænder:

  • Ca. kalorier forbrændt. = 0.032 x (din vægt x 2.2) X i alt træningsminutter.

Eksempel:

En person på 80 kilo, der spiller tennis i en time, skal beregnes:

0.032 x (70 x 2.2) X 60 = 295.68 kalorier

At spille tennis som ekspert (single)

Som vi har sagt, er det ikke det samme at spille et enkeltspil end et dobbeltspil, da indsatsen og dermed mængden af ​​forbrændte kalorier vil være anderledes.

I tilfælde af dem med et vist niveau i at spille tennis, vil formlen variere og når du spiller simpelt du skal beregne ud fra:

  • Ca. kalorier forbrændt = 0.071 x (vægt x 2.2) X i alt træningsminutter

At spille tennis som ekspert (double)

Hvis du spiller en double konkurrence, du skal også ændre måden at beregne kalorier forbrændt i tennis, da det betragtes som en aerob træning af moderat intensitet. Resultatet bliver mindre at spille som singler, da den fysiske indsats er delt mellem begge holdmedlemmer:

  • Ca. kalorier forbrændt. = 0.049 x (vægt x 2.2) X i alt træningsminutter

Nu kan du beregne mængden af ​​forbrændte kalorier ved at spille tennis, du kan også tjekke, hvor mange kalorier andre aktiviteter forbrænder:

  • Løb
  • Cykling
  • At lave daglige aktiviteter
  • Træner på en romaskine

Hvis du vil læse lignende artikler til Hvor mange kalorier forbrændes ved at spille tennis, vi anbefaler, at du besøger vores Sport kategori.

Hvor mange kalorier forbrændes der ved at løbe et maraton$Hvor mange kalorier forbrænder jeg, når jeg cykler$Hvor mange kalorier har popcorn$Hvor mange hvalpe kan en Husky have?$Hvor mange hvalpe kan en Golden Retriever have?$Hvor mange hvalpe kan en labrador få$Hvor mange gram er en kop$Hvor mange gram er der i en skefuld mel$Hvor mange hvalpe kan en chihuahua få?$Hvor mange megabyte bruger Netflix?$Sådan ved du, hvor mange megabyte WhatsApp bruger$Hvor mange gram er der i en skefuld sukker?$Hvor mange penge skal en fadder give for en dåb?$Hvor mange hvalpe kan en Shih Tzu have$Hvor mange hvalpe kan en schæferhund have i et kuld$Hvor mange killinger kan en kat føde$Hvor mange gange om dagen skal du gå tur med hund$Hvor mange stater er der i Amerika$Sådan tjekker du, hvor mange MB internet du har$Hvor mange hvalpe kan en maltesisk hund få?$Hvor mange megabyte bruger Spotify$

Lignende