Hvordan man spiser rå havre

En af de enkleste og lækreste måder at inkorporere rå havre i vores kost er at tilberede en forfriskende drink med dem. Du behøver kun:

• Et glas skummet, laktosefri, soja- eller mandelmælk, eller hvilken anden slags du foretrækker
• To spiseskefulde havre
• 3 dråber vaniljeessens
• Kanel efter smag (valgfrit)

Bland alle ingredienser ved hjælp af en elektrisk blender, indtil havren er malet. Derefter serveres i et glas og drikke. Du kan erstatte vaniljen med honning eller sødemiddel. Formalet og blandet til en drink, rå havre er meget nemme at fordøje og giver masser af fordele.

Dette er en klassisk måde at spise rå havre. At blande dem med andre fuldkorn og endda frugter giver en nærende og lækker morgenmad, som du kan nyde. Du kan forbedre smagen yderligere ved at tilføje andre ingredienser. At parre dem med laktosefri mælk eller andre drikkevarer vil hjælpe med at blødgøre havren og gøre dem nemmere at spise.

Hurtigt og nemt: Bland et par teskefulde havre med din yndlingsyoghurt og nyd rå havre uden at bøvle rundt i køkkenet. Dette er det perfekte valg til en hurtig, men sund snack, og selvom havre kan være lidt groft, når den er ubehandlet, er den bestemt en god madmulighed til at forbedre din tarmpassage, og de indeholder masser af fibre.

Til sidst, hvorfor ikke prøve at tilføje knust rå havre til forskellige retter? Føj f.eks. til Amerikansk pandekagedej for at gøre dem mere lækre og lette, blandes i småkagedej, lave havre mælk, flapjacks,eller smid ind med andre retter såsom salater, cremer og gryderetter.

Hvis du vil læse lignende artikler til Hvordan man spiser rå havre, vi anbefaler, at du besøger vores Mad & drikke kategori.