Sådan tester du din krops pH-niveau derhjemme

Begrebet pH refererer til et stofs balance mellem alkalinitet og surhed. Når det kommer til din krops pH-niveau, om det er i den ene eller anden retning kan have negative helbredsmæssige konsekvenser. Du kan test din krops pH derhjemme ved at bruge basale pH-teststrimler for at få en idé om dit nuværende niveau eller for at finde ud af, om du skal foretage ændringer i din krop.

1. Det første og vigtigste skridt til test din krops pH-niveau derhjemme er at købe pH-strimler at analysere dine niveauer ved hjælp af spyt. Undgå at spise eller drikke før du bruger strimlerne, og børst ikke dine tænder 30 minutter før testen. Synk et par gange for at fjerne spyt fra munden. Dette fremmer også produktionen af ​​nyt spyt. Spyt på en plastikske.

2. Dyp en teststrimmel i spyttet. Fjern teststrimlen og vent på, at farven ændrer sig. Sammenlign farven på teststrimlen med den tabel, der er inkluderet i pakken. Et ideelt område er mellem 6.8 og 7.2. Gem testskemaet i et par uger for at bestemme din krops pH-niveau.

3. En anden meget enkel metode til at finde ud af din pH er med din urin. Bare læg den anden morgen vandladning i en beholder (den første er meget sur, så du bør kassere den) og brug pH-indikatorpapir (du kan få det fra store apoteker eller steder, der sælger produkter til laboratorier). Den ideelle pH for mennesker er mellem 7.35 og 7.5. Hvis denne værdi er lavere, er du det "surt"; og bør ændre dine vaner for at blive flere "alkalisk".

4. Enkelt gang du kender din pH, dette er kun begyndelsen, da denne værdi ændres ofte. Din krop kan blive sur af mange grunde, men de vigtigste er:

• At føre en stillesiddende livsstil.
• En diæt uden rå grøntsager eller frugt.
• En diæt rig på stivelse, fedt, sukker og/eller forarbejdede fødevarer.
• Mangel på aerob træning.
• At leve et stressende liv.

5. Når dit pH-niveau er surt, vil din krop fortælle dig det på mange måder. De mest almindelige er at lide af nervøsitet, at være irritabel, smerter i dine ben eller arme, hovedpine, smerter i fordøjelseskanalen, sur sved, nemt pådrage sig svampeinfektioner (fodsvamp) og endda lider af søvnløshed. Derfor er det bedste for dit helbred, at pH-niveauet er så basisk som muligt. For at opnå dette bør du følg disse tips:

• Tilføj flere rå grøntsager til din kost (mindst 3 portioner om dagen).
• Drik vand; mindst 2 liter om dagen (gerne destilleret).
• Træn mindst 3 gange om ugen.
• Undgå drikkevarer med alkohol.
• Undgå regelmæssigt forbrug af læskedrikke som Coca-Cola.
• Spis mindre mad lavet med hvidt mel og sukker.
• Undgå stress og lær at slappe af.

Bliver "alkalisk" er meget enkel, og er det værd.