Hvad er fordelene ved paneer

Indhold

Paneer er proteinrig
Forbedrer tænder og knoglestyrke
Forbrænder mere fedt
Det er venligt over for diabetikere

Paneer, også kendt som hytteost, er et ostemasse-mejeriprodukt fremstillet af komælk. Mælken får lov til at stivne og derefter drænes den helt for at lave Paneer. Mælk kan koges ved at tilsætte nogle kemiske enzymer, eddike eller citronsaft. Under varme klimaforhold bliver mælk dårligt af sig selv og kvæler naturligt. Paneer er kendt for sin milde og intetsigende smag og bruges i en række karryretter og retter. Paneer smager ikke kun lækkert, det er også sundt for dig. Det her Vores hjemmeside artiklen vil fortælle dig hvad er fordelene ved Paneer.

Du kan også være interesseret i: Sådan bruger du vallevand efter at have lavet Paneer - 11 ideer

Paneer er proteinrig

Hvis du er vegetar, holdes du væk fra indtaget af kødprodukter, hvorfor du måske ikke får nok protein i din kost. Tilføjelse af Paneer til din almindelige kost kan holde proteinniveauet højt i din krop. 100 g Paneer kan give dig så meget som 18 g protein, og derfor viser det sig at være en fantastisk ingrediens i dine retter, især hvis du vægttræner eller opbygger muskler.

Forbedrer tænder og knoglestyrke

Udover protein er Paneer rig på calcium såvel. Således hjælper det med at tilføje styrke til dine knogler og tænder og holde dem i sund tilstand. Med hensyn til ernæring anses Paneer for at være sundere end mælk alene, selvom Paneer i sig selv er et mælkeprodukt. Hvis du tager lige meget mælk og Paneer på en dag, vil du få mere næring fra Paneer, men du vil også indtage flere kalorier. Så hvis du ikke er bekymret for din vægt og ønsker at holde dine tænder og knogler i sund tilstand, så tilføj Paneer i din almindelige kost.

Forbrænder mere fedt

Selvom Paneer er højt i kalorier, det hjælper med at forbrænde flere kalorier i løbet af dagen. Paneer er rig på konjugeret linolsyre, som er en fedtsyre, der hjælper med at tabe sig. Det virker ved at forbedre fedtforbrændingsprocesserne i din krop. Så hvis du planlægger at tabe dig, kan du tilføje en vis mængde Paneer i din almindelige kost. Paneer er også behjælpelig med at holde sulten væk mellem måltiderne. Da Paneer er rig på protein, tillader det langsom frigivelse af energi og tillader ikke blodsukkerniveauer at spike. Når du først spiser en Paneer-ret, vil du blive ved med at føle dig mæt i lang tid og forhindre overspisning.

Det er venligt over for diabetikere

Paneer er høj i protein og lav i kulhydrater, på grund af hvilket det bliver en fremragende ingrediens til diabetespatienter. På grund af denne egenskab tillader den også energi at frigive langsomt i din krop, men tillader ikke blodsukkerniveauet at stige pludseligt. Den energi, du modtager efter at have spist Paneer, kommer og går heller ikke på et øjeblik, i modsætning til de fleste andre højenergifødevarer. En kop Paneer kan give dig 6 g kulhydrater og 28 g proteiner.

Hvis du vil læse lignende artikler til Hvad er fordelene ved Paneer, vi anbefaler, at du besøger vores Mad & drikke kategori.