Sådan laver du havregrød

Grød har for nylig taget de sociale medier med storm, og det er virkelig ikke så mærkeligt! Det er et sundt og nærende måltid at starte dagen på, som giver en god dosis fibre og masser af energi. De mange fordele ved havre for sundheden forbedres yderligere, hvis vi tilføjer frugt eller nødder, som tilføjer et ekstra ernæringsmæssigt boost. Hvis du er klar til at inkludere dette i din kost, så læs videre og lad os vise dig hvordan på OneHowTo. Læs videre for at finde ud af det hvordan man laver grød , som du kan ændre og ændre i henhold til dine personlige præferencer.

1. Før du begynder at lave dette grød opskrift , du bør kende fordelene, det giver, og hvorfor det er så godt et valg af morgenmad.

Grød er et godt ernæringsmæssigt valg, fordi:

• Det er højt i fiber, som hjælper med at forbedre tarmpassagen og reducere forstoppelse.
• Fiber får dig også til at føle dig tilfreds længere, en effekt der forstærkes, hvis du tilføjer nødder til retten. Denne morgenmad vil holde os pæne og mætte indtil frokosttid.
• Dette fuldkorn hjælper med at beskytte vores hjerte mod hjertesygdomme.
• Havre er gavnligt for at reducere kolesterol og fedt i vores kroppe.
• Sukkerindholdet i frugter giver os kortsigtet energi, som hjælper med at vække os.
• Desuden er havre en kompleks kulhydrat , hvilket betyder, at det giver os energi i løbet af dagen, givet dens langsomme energifrigivelse.

2. Det bedste ved grød er, at du kan tilføje alle nødder eller frugter, som du har lyst til: mandler, solsikkefrø, rosiner, bær, pære, æble, banan: hvad du vil! Dette gør den til en meget alsidig morgenmadsret.

For at forberede grød skal du tænde for kogepladen og tænde for høj varme. Tilsæt derefter de 500 ml mælk eller grøntsagsdrik til en gryde og opvarm. Du kan bruge skummet komælk eller vælge andre produkter som soja-, mandel- eller havremælk.

3. Når det er ved at koge, skru ned til medium og tilsæt 8 spiseskefulde havre, husk at denne opskrift serverer to. Hvis du forbereder dig grød til dig selv alene, tilsæt kun 250 ml mælk til 4 spiseskefulde havre. Rør og dæk derefter i 10 minutter for at koge.

4. Efter dette tidspunkt skal du kontrollere grød. Den skal være glat og have en grødet konsistens. Når den er klar, sluk for varmen, tilsæt en knivspids salt for at forstærke smagen, rør rundt og lad den køle lidt af, mens du hakker frugten.

Hvis du planlægger at tilføje nødder som mandler eller valnødder, er det bedst at skære dem. Nu er der kun tilbage at vaske og hakke frugten i små stykker, der er nemme at spise i en bid. Anret grøden i en skål, drys med lidt farin eller sødemiddel hvis du har en sød tand, tilsæt kanel hvis du kan lide dette krydderi og bland din frugt i. God appetit!

Det er virkelig det simpelthen at lave grød . Nyd at spise en mesters morgenmad!