Hvad er det bedste tidspunkt at gå i fitnesscenteret for at træne

Når du starter en træningsplan eller genoptager fysisk aktivitet, undrer mange sig hvad er det bedste tidspunkt at gå i fitnesscenter på?, tidspunktet på dagen vil trække mest ud af træningen og vil gavne vores helbred. På da.comcorpx.info giver vi dig nøglerne til at opdage det ideelle tidspunkt i henhold til aktiviteten vil du lave.

1. Det er klart mere end et ideelt tidspunkt hovedproblemet ligger i tilgængelighed til træningscenteret foretrækker nogle de tidlige timer på dagen, mens andre vælger at deltage i slutningen for at dræne stresset fra arbejde eller rutine.

2. Hvis du føler dig tryg ved tidspunktet på dagen, hvor du går, eller rettere deltager i specifikke klasser, der har en tidsplan, er der intet problem med at fortsætte i det tempo, så længe du ikke går umiddelbart efter at have spist.

3. Specialister foreslår, at det ideelle er at træne og spise en time efter afslutter træningssessionen, således fortsætter dit stofskifte ret aktivt med at forbrænde flere kalorier. Spis selvfølgelig ikke noget for tungt, hold det sundt.

4. Nær slutningen af ​​dagen, omkring klokken 18.00 er kroppen i bedre stand til vægtarbejde, så hvis du elsker dette område og er tilgængelig, så er det et godt tidspunkt at gøre det.

5. Som for aerobe øvelser, både morgen og sidst på dagen er passende tidspunkter, bare husk at et par timer før du skal have spist, så din krop kan bruge de kalorier og give dig den nødvendige energi til træning.

6. For mere intens træning såsom kickboxing, racquetball eller kropskamp, ​​siges det, at eftermiddagen er den bedste tid, da musklerne er varmere, og dine resultater kan forbedres en smule.

7. Hvis dit mål for at dyrke motion er at tabe sig, det bedste tidspunkt på dagen er morgenen, da konditionstræning på tom mave forbrænder flere kalorier, da det er reserverne, der forbrændes.

8. For at vælge det bedste tidspunkt at gå i fitnesscenteret, bør du vurdere din tilgængelighed og timer, hvor du spiser, og lave en plan, der passer godt til dig, og giver mulighed for at optimere din træning og forbliv sund. Vælg den fitnessmaskine, der passer bedst til dit niveau, lad være med at tvinge dig selv