Skal jeg deltage i et fitnesscenter eller træne derhjemme?

Gymnastiksalen er en professionel ramme, som skal have alt det udstyr, du kan bruge for at få en tilstrækkelig træning. Til gengæld betaler du dem et kontingent. Dette er ofte en månedlig betaling og kan indgå i et medlemskab til en større organisation. Lad os se på fordele og ulemper ved at træne i fitnesscenteret:

Fordele:

• Forskellige muligheder: nogle mennesker træner ikke, fordi de simpelthen ikke nyder det. I fitnesscentret er der dog så mange muligheder, at det er svært at finde noget, du ikke kan lide. Hvis du ønsker at dyrke konditionstræning, finder du alt det udstyr, du har brug for, inklusive løbebånd, trappetrin, trappeklatrer, ellipsemaskine, romaskine, motionscykel, romaskine osv. Er du mere interesseret i vægtløftning, har du frivægte, maskiner, bånd, kabelmaskiner og meget mere på et fitnesscenter. Fitness klasser er ofte let tilgængelige. Selvom du også kan deltage i fitnesstimer online, kan det ikke matche de resultater, du opnår ved fysisk at gå i fitnesscenter og møde rigtige mennesker. Mange fitnesscentre har også masser af andet sportsudstyr, såsom en pool, tennisbane, spabad, kurbad osv.

• Fokus: når du tilmelder dig et fitnesscenter, hjælper det med at bevare dit fokus. De fleste mennesker bliver distraheret derhjemme af deres børn, forældre, fjernsyn osv. Når du er i fitnesscenteret, ser du ikke mange andre ting end træningsudstyr. Der vil ikke være nogen huslige pligter, der ringer til dig, ingen børn, der distraherer dig og intet, der kan friste dig til at forlade træningen. Som et resultat opfordres du til at blive fokuseret på din træning mens du træner i et fitnesscenter. Det er et befordrende rum for motion, ligesom dit soveværelse skal være et rum, der befordrer søvn.

• Motivering: At føle behovet for at få et fitnessmedlemskab og faktisk betale rigtige penge for det er motiverende i sig selv. Når du har betalt dine hårdt tjente penge for at deltage i et fitnesscenter, vil du være motiveret nok til i det mindste at træne i det nuværende medlemskabs længde. Du vil også få motivation fra andre mennesker, der træner i fitnesscentret. Når du ser andre svede for at tabe et par kilo, vil du selv føle dig opmuntret til at holde på niveau med dem. Selv med fremmede kan du finde opmuntring til at blive ved med at presse dig selv yderligere.

Ulemper:

• Penge: selv hvis du tilmelder dig et meget lille, nybegynder fitnesscenter i dit område, skal du betale penge for at blive medlem af dets medlemskab. Det er svært at finde en forsikring, der dækker det. Du kan finde avancerede helseklubber, der koster mere, og også mindre klubber, der kun opkræver et nominelt beløb. Men husk, du får, hvad du betaler for, og billigere fitnesscentre har muligvis ikke den slags udstyr, du gerne vil have til din træning.

• Besvær: Et stort besvær, der følger med et fitnessmedlemskab, er behovet for rent faktisk at finde tid til at tage dertil. Det skal du finde tid til klem motionssessionen ind i din hektiske rutine. Når tiden er inde til at tage dertil, skal du fylde din flaske med vand, pakke din træningstaske, klæde dig passende på, rejse til fitnesscenteret, gå i omklædningsrummet osv. Så din træningstid er ikke kun de minutter, du bruger på at træne, men også alle de uvedkommende aktiviteter.

• Crowd: Mens andre mennesker i fitnesscentret kan være motiverende og skabe et konkurrencepræget miljø, kan du ikke altid komme overens med dem. På et basisniveau skal du tåle andres sved på maskinerne, stå i kø til dit foretrukne udstyr, lytte til grynt, lugte forskellige lugte og generelt skulle tåle andre. Ud over det kan du få de gymnastikhoveder, der elsker at vise sig frem og er utålelige at tale med (især hvis alt, de taler om, er, hvor meget de kan sidde på bænk). Du kan endda støde på nogen, du ikke vil. Ud over dette er der bekymring over seksuelle overgreb.

Mens du beslutter dig for at træne derhjemme, sparer du penge og kan vælge din egen tidsplan uden at skulle dele med andre. Der er dog også både fordele og ulemper ved denne type træning. Lad os se:

Fordele:

• Sparer penge: træning derhjemmekræver ikke, at du betaler eventuelle medlemsgebyrer. Det er helt gratis, medmindre du beslutter dig for at købe dit eget træningsudstyr. Selv hvis du køber nogle, ville det være en investering snarere end et gebyr, og du vil have noget at vise til det i slutningen (ud over fantastiske mavemuskler). Mens du træner derhjemme, kan du vælge kun at lave kropstræning, som ikke kræver noget udstyr, og som er lige så effektive.

• Bred vifte: mens du træner i fitnesscenteret, har du en række træningsredskaber at vælge imellem, men når du træner derhjemme, har du et endnu bredere udvalg af muligheder. Du kan gå udenfor for at løbe eller gå. Du kan berige din træning med træningsvideoer, træningsspil, træningsapps, streaming af træningstimer og andre sådanne faciliteter. Du kan blande og matche en række forskellige øvelser i din rutine, såsom at sætte cardio og vægte sammen, prøve noget yoga også, lave noget zumba-træning også osv. Træning derhjemme er en mere varierende mulighed for impulsive mennesker, der kan lide at lave noget nyt hver dag og blande tingene sammen. Du kan også sætte din musik, TV osv. på. at opmuntre dig uden at dømme fra andre.

• Ingen skam: mange mennesker ønsker at komme ind i en træningsrutine, men de kæmper. Mange har kropsproblemer og finde ideen om at tage til et sted med masser af sundt udseende mennesker, kan de føle sig skræmt. Dette er især tilfældet, hvis der er konkurrencedygtige eller dømmende lånere, der bruger fitnesscenteret. Træning derhjemme kan hjælpe dig med stille og roligt at øge din selvtillid, før du går ud for at vise folk, hvor godt du har det.

• Folk i gymnastiksalen: Masser af fitnesspersonale er dejlige mennesker, der ønsker at opmuntre folk til at blive sunde og have det sjovt med at gøre det. Desværre er der også et mindretal af snoet personale eller stamgæster i fitnesscentret, som er ubehagelige at være i nærheden af ​​og kan være mere nedslående end støttende. Så længe du kan udstå personerne i dit hjem, kan de være at foretrække.

• Bekvemmelighed: Når du beslutter dig for at træne derhjemme, behøver du ikke pakke din taske og køre nogen steder. Du kan træne på dit eget passende sted og tidspunkt, iført din egen pyjamas (ofte ildeset i fitnesscentre). Hvis du er en travl person, kan du endda dele din træning op eller træne på skæve tidspunkter dagens.

Ulemper:

• Kedsomhed: da der ikke er nogen mennesker i nærheden og intet der motiverer dig derhjemme, kan du finde træning der monotont. Efter at have trænet i et par dage eller uger, føler du behov for at prøve noget andet. Hvis du ikke finder noget nyt, kan du blive distraheret og forsøge at finde glæde ved andet end træning.

• Udstyr: fitnesscentre har alle de store træningsudstyr mennesker har brug for motion. Mens du træner derhjemme, kan du købe nogle træningsredskaber, men du kan muligvis ikke købe dem alle. Når du træner på en enkelt maskine hver dag, bliver det kedeligt og monotont og bliver ofte grunden til at blive distraheret og umotiveret.

• Begrænset plads: Fitnesscentre er professionelle omgivelser dedikeret til motionister og deres udstyr. Men du kan muligvis tildele så meget plads i dit hjem. For eksempel har du muligvis ikke plads nok på dit værelse til at prøve at springe over tovværk (selvom du kan gå udenfor, hvis vejret tillader det). Dit hus har muligvis ikke den nødvendige plads til at installere en stor træningsmaskine.

• Undskyldninger: Når du beslutter dig for at træne derhjemme, har du tusindvis af undskyldninger for at springe en træning over. Hvis du i forvejen mangler motivation, kan du undgå træning af meget tåbelige årsager, såsom at ordne brusehovedet, ordne dine bøger, rense skabet osv.

Der er mange grunde for og imod deltage i et fitnesscenter, men uanset hvad du gør, bør du finde en måde at dyrke motion på og skabe et miljø, der fremmer en sund livsstil. Men at spare penge på urimelige gebyrer til træningscenteret kan hjælpe din pengepung med at forblive så slank, som din krop snart vil være. Det er op til dig, hvad der virker, men selvtillid er svær at opnå, uanset om du har et fitnessmedlemskab eller ej. Uanset hvor du træner, det er godt at huske, at det at være sund i kroppen også vil hjælpe med at holde dit sind godt.

Hvis du vil læse lignende artikler til Skal jeg deltage i et fitnesscenter eller træne derhjemme?, vi anbefaler, at du besøger vores Fitness kategori.