Sådan tilberedes quinoa i mikrobølgeovnen

Ved du hvordan man laver quinoa? Dette er en fødevare, der er blevet meget populær i de senere år takket være dens sundhedsmæssige fordele, udover dens mange muligheder og lækre smag. Det er en grøntsag rig på fibre, protein og fedtsyrer, der er essentielle for vores krop. Kunne du tænke dig at prøve denne mad? Hvis du ikke har meget tid til, forklarer vi hvordan man laver quinoa i mikrobølgeovnen. Det er nemt, hurtigt og sundt!

1. Før kogning af quinoa du skal vaske det et stænk helst koldt mineralvand på flaske. Vask quinoaen omhyggeligt for at fjerne ethvert stof, der kan være giftigt, eller som kan påvirke dets smag. Dette vil også booste alle fordelene ved quinoa.

2. Nu hvor det er meget rent er næste skridt til kog quinoa i mikroovnen vil være at lægge quinoaen og to kopper vand i en beholder, der passer til mikrobølgeovnen. Glem ikke at vælge en beholder med en kapacitet på en liter for at sikre, at vores mad er tilberedt korrekt. Så bliver du nødt til at dække beholderen med et låg og sørge for, at begge er egnede til mikrobølgeovnen, så du kan lave mad med total og absolut tillid.

3. Efter at have gjort alt dette, er du nødt til det kog quinoaen i mikroovnen i cirka tre minutter. Når den tid er gået, fjern beholderen, rør quinoaen og vent mindst et minut, før den varmes i mikrobølgeovnen i yderligere tre minutter.

4. Og hvordan ved du, om det er godt tilberedt? Hvis quinoaen begynder at klistre, betyder det, at du er på det rigtige tidspunkt, men hvis den stadig har brug for mere tid, tilsæt to spiseskefulde vand og opvarm maden i yderligere et minut i mikrobølgeovnen. Sørg for at tjekke timingen, så den quinoa opskrift er perfekt.

5. Den er klar? Når du er færdig kogning af quinoa lad det stå i et minut for at blive færdig med at absorbere alt vandet. Og husk, at du kan tilføje enhver form for ingredienser for at tilføje lidt smag til vores nærende og sunde ret. Du kan tilføje grøn og rød peberfrugt, tomater, spinat og endeløse andre grøntsager. Hvad foreslår du tilberedning af quinoa i mikroovnen?

Hvis du har brug for nogle ideer, så tjek disse opskrifter med quinoa: Quinoa med grøntsager