Lav fedtforbrændingssuppe med kål - 4 opskrifter

Brug kål som din hovedingrediens vil hjælpe dig med at tabe dig takket være denne grøntsags fantastiske egenskaber: det er en fantastisk antioxidantplante, der kan hjælpe dig med kardiovaskulære problemer og er kendt for at være en fantastisk kilde til vitamin B1, B2, kalium og jern. Tjek denne fedtforbrændingsopskrift, der også vil holde dig sund.

ingredienser

• 5 kopper grønkål i skiver
• 1 hakket løg
• 2 tsk olivenolie
• 1 tsk usaltet smør
• ½ tsk korianderfrø
• ½ tsk fennikelfrø
• ¼ tsk spidskommen frø
• 1 tsk salt
• 4 kopper kylling/grøntsagsfond
• Hele flåede tomater
• Sort peber efter smag

Instruktioner

1. Opvarm smør og olivenolie i en tykbundet gryde ved middel varme.
2. Tilsæt hakkede løgkrydderier i det.
3. Kog løgene indtil de er bløde. Dette kan tage omkring 5 minutter.
4. Tilsæt snittet kål til gryden og bland.
5. Tilsæt ½ tsk salt og hele tomater til gryden og bland.
6. Tilsæt kyllinge- eller grøntsagsfonden.
7. Lad det koge og smag saltet til.
8. Sæt varmen på lavt blus, dæk gryden og lad det simre i 20 minutter.
9. Drys sort peber over og server.

Den anden mulighed for fedtforbrændingssuppe tilføjer en anden hovedingrediens, der også vil vise sig meget nyttig, når du taber dig. Gulerod er høj i vitamin A, som omdannes til retinoider, der igen vil, reducere mængden af ​​fedt din krop gemmer.

ingredienser

• ½ hakket kålhoved
• 1 kop selleri i tern
• 1 kop gulerødder i tern
• 1 kop hakket løg
• 2 spsk olivenolie
• 1 grøn peberfrugt i tern
• 2-3 hakkede fed hvidløg
• 4 kopper kylling/grøntsagsbouillon
• 1 tsk oregano
• 1 tsk basilikum
• ½ tsk rød peberflager
• Sort peber efter smag
• Salt efter smag

Instruktioner

1. Varm olivenolie op i en stor gryde ved middel varme
2. Tilsæt løg, gulerødder, selleri og peberfrugt i det
3. Sauter indtil de bliver møre
4. Tilsæt hvidløg og hønsebouillon til det
5. Tilsæt nu kål og tomater
6. Lad det koge og skru ned for varmen
7. Lad kålen koge indtil de er møre
8. Tilsæt salt, sort peber, rød peberflager, basilikum og oregano
9. Tilsæt krydderier efter smag og nyd

Når det kommer til fedtforbrændingssuppe der er ingen bedre ingrediens end broccoli, så den bedste måde at kombinere det på er helt klart i følgende kålsuppe.

ingredienser

• 1/3 kop revet kål
• ½ kop broccolibuketter
• 2 kopper grøntsagsbouillon
• 1 tynde skiver porre
• 1 tyndt skåret løg
• 1 kartoffel i tern
• 1 spsk olivenolie
• Salt og sort peber efter smag

Instruktioner

1. Varm olivenolie op ved middel varme i en gryde
2. Tilsæt porre og løg
3. Lad det koge til det er mørt
4. Tilsæt broccoli, kål og kartoffel
5. Reducer blusset til lavt, og lad det koge, indtil alle grøntsager er bløde
6. Tilsæt grøntsagsbouillon til gryden
7. Lad det koge og derefter simre i 15 minutter
8. Blanding indtil du får en jævn tekstur.
9. Smag til med peber og salt, du kan også tilføje nogle pinjekerner, hvis du ønsker det.

Sidst men ikke mindst vil tilsætningen af ​​pastinak ikke kun give din kålfedtforbrændingssuppe en fantastisk smag, men det vil også hjælpe dig med at øge din indtag af opløselige fibre og holde dig mæt i længere tid. Lad os tage et kig på, hvordan man får det til at holde fedtforbrændingssuppe opskrift.

ingredienser

• 1 hoved hakket grønkål
• 3 kopper kartofler i tern
• 2 pastinakker skåret i stykker
• 1 kop æblemos
• 2 spsk balsamicoeddike
• Pasta af 3 fed hvidløg
• 1 tsk trøffelolie
• 2 spsk grøntsagsbouillonbund
• Vand

Instruktioner

1. Tilsæt grøntsagsbouillonbund, pastinak og kartofler i en gryde.
2. Tilsæt nok vand til at dække alle grøntsagerne.
3. Sæson med peber og salt.
4. Lad vandet koge, skru ned for varmen og kog indtil pastinakker og kartofler er møre.
5. Hæld denne blanding i en blender og blend i omgange.
6. Kom blandingen tilbage i gryden og varm op ved middel varme.
7. Tilsæt balsamicoeddike, æblemos, trøffelolie og hvidløgspasta til blandingen.
8. Lad det simre, indtil alle smagene er blandet. Dette kan tage op til 50 minutter.
9. Tilsæt kål og kog til det er blødt.
10. Tjene.

For flere ideer, tag et kig på vores fedtforbrændingssupper med søde kartofler.

Hvis du vil læse lignende artikler til Lav fedtforbrændingssuppe med kål - 4 opskrifter, vi anbefaler, at du besøger vores Opskrifter kategori.