Sådan laver du fedtforbrændingssuppe med sød kartoffel

Den første opskrift er en af ​​de mest komplette fedtforbrændingssupper, du kan lave med sød kartoffel. Til at begynde med vil tilsætning af krydderier ikke kun give en lækker smag til din ret, men vil også booste dit stofskifte. Tilføjelsen af ​​andre ingredienser, der også hjælper vægttab såsom hvidløg og æble, vil skabe den perfekte kombination til at hjælpe dig med at smide disse kilo. Den er også perfekt, hvis du er på en vegansk kost til vægttab.

ingredienser

• 800 g søde kartofler
• 100 g røde linser
• 2 tsk karrypulver
• 3 spsk olivenolie
• 2 revet løg
• 1 skrællet, revet og udkeret æble
• 3 knuste fed hvidløg
• 20 g koriander
• 1.2 liter grøntsagsfond
• 300 ml rismælk
• 1 limesaft
• En tommelfingerstørrelse frisk rod ingefær (revet)

Opskrift:

1. Kom karrypulver i en stor gryde
2. Lad det riste over middel varme i 2 minutter
3. Tilsæt olivenolie til det
4. Bliv ved med at røre blandingen, mens den syder i gryden
5. Tilsæt løg, hvidløg, æble, ingefær og koriander
6. Fortsæt med at lave mad i 5 minutter
7. Røre af og til fra tid til anden
8. Tilsæt skrællet og revet søde kartofler ned i gryden
9. Tilsæt bouillon, mælk, linser og krydderier på panden
10. Dæk og lad det simre i 20 minutter
11. Brug en stavblender til at blende til det er glat
12. Tilsæt limesaft i det
13. Top med koriander blade og server

Den næste opskrift er også 100 % vegansk og tilføjer en nøgleingrediens, der er fuld af sund betakaroten: gulerødder. Kombinerer disse to meget diuretiske fødevarer, du får den perfekte vægttabssuppe, der også er absolut lækker!

ingredienser

• 1 spsk olivenolie
• 1 lille brunt løg i tern
• 1 kg skrællet og grofthakket appelsin sød kartoffel
• 2 mellemstore skrællede og groft hakkede gulerødder
• 5 kopper grøntsagsfond
• 1 kop friske basilikumblade
• Peber efter smag

Opskrift

1. Hæld olie i en gryde og varme over medium varme
2. Tilsæt løg i det og steg indtil det er blødt
3. Tilføj lager, gulerod og sød kartoffel
4. Tilsæt peber, læg låg på og lad det koge ind
5. Reducer varmen til lav og simre i 20-25 minutter til gulerødderne bliver møre
6. Lad det køle af
7. Tilsæt basilikum blade til det og blend indtil glat
8. Kog i 2 minutter mere og server

Sidst men ikke mindst er dette endnu en lækker krydret opskrift, der også tilføjer kraften til ingefær til vægttab samt citronsaft.

ingredienser

• 1.5 pund søde kartofler
• 1 spsk vegetabilsk olie
• 1 hakket løg
• 1 tynde skiver frisk ingefærrod
• 1 spsk rød karrypasta
• 1 dåse usødet kokosmælk
• 3 kopper grøntsagsbouillon
• 4 spsk citronsaft
• 1 tsk havsalt
• 1 spsk sesamolie (ristet)
• ½ kop frisk koriander (hakket)
• Salt efter smag

Opskrift

1. Forvarm din ovn til 400 ˚ F (204˚C)
2. Placer søde kartofler på stativet
3. Bage 45 minutter, eller indtil den er mør, når en gaffel nemt kan gennembore den
4. Tag den ud af ovnen og lad den køle af
5. Varm olie op i en gryde over medium flamme
6. Tilsæt ingefær og løg, og lad koge indtil de er bløde. Dette kan tage omkring 5 minutter
7. Tilsæt karrypasta til det og opvarm i 60 sekunder
8. Pisk grøntsagsbouillon og kokosmælk i
9. Lad det koge, reducer derefter blusset og lad det simre i 5 minutter
10. Fjern skindet fra søde kartofler
11. Skær i store stykker
12. Tilføj disse bidder til suppen og lad det kog i 5 minutter
13. Tilsæt citronsaft til det
14. Smag til med salt
15. Pynt med sesamolie
16. Tilsæt lidt hakket koriander
17. Server i skåle

Vil du have flere ideer, så viser vi dig også hos os hvordan man laver andre fedtforbrændingssupper.

Hvis du vil læse lignende artikler til Sådan laver du fedtforbrændingssuppe med sød kartoffel, vi anbefaler, at du besøger vores Opskrifter kategori.