Sådan laver du en havregryn og banansmoothie

Havre er et korn, som er meget gavnligt for vores krop, kendt for dets høje fibre og protein, som hjælper med at sænke det dårlige kolesterol i blodet. Og en fantastisk måde at drage fordel af alle deres egenskaber og nyde en unik smag er at forberede lækre smoothies med havre som hovedingrediens. I denne artikel præsenterer vi en ideel opskrift på lave en havregryn og banan smoothie, en god drink til en god morgenmad eller snack. Opdag trinene nedenfor.

1. Udarbejdelsen af ​​dette havre og banan smoothie er meget enkel. Den første ting at gøre er at sætte en kop havregryn i blød i en skål med varmt vand. Sørg for, at vandet helt dækker havregrynene. Det er tilstrækkeligt at lade det stå i et par timer for at disse kan blive bløde og vokse. Efter denne tid, si det resterende vand i beholderen og læg havregrynene til side.

2. Nu skal du klargør bananen til smoothien. Tag en moden banan, skræl den og skær den i skiver. Tilsæt bananskiverne til havregrynene i en beholder, der er egnet til brug med en blender. Tilsæt et glas mælk og en kop fedtfri almindelig yoghurt og begynde at blande alle ingredienserne ved middel hastighed. Gør det i et par sekunder.

3. Mens du blander ingredienserne, tilsæt langsomt 3 eller 4 spsk hvidt sukker. Hvis du vil have konsistensen af ​​havregryn- og banansmoothien en smule glattere, så brug i stedet honning. Fortsæt med at blande alle ingredienserne, indtil en jævn blanding er nået.

4. Afslut med at si blandingen for at få en mere cremet og glat smoothie. Du kan se, på blot et par øjeblikke havre og banan smoothie er klar til servering. Stil den i køleskabet, hvis du vil have den meget kold, og hvis den er til din smag, drysser du lidt kanel ovenpå. Slutresultatet er fantastisk!